亚洲成AV人在线播放无码_a级日本乱理伦片免费入口_欧美日韩国产专区_黄网站色视频网站免 欧美成人猛片AAAAAAA,99久久无码,久久久艹,久久精品人人做人人爽电影蜜桃

  目的為每天8杯8盎司（64液量盎司）的流體，再加上一個8盎司的杯子，每個小時的輕微的活動。牛奶，果汁，不含咖啡因的飲料和含咖啡因的飲料中都含有大量的水和“伯爵”朝您的液體攝入量。

  請記住，果汁和含糖飲料，還提供了很多額外的熱量，所以不要過多地依靠他們。

  這是最好的限制咖啡因，太-包括含咖啡因的茶和可樂-每天200毫克（約12盎司杯）。引發(fā)流產(chǎn)的風(fēng)險，更重要的是，根據(jù)2008年的研究。

  （這是一個神話，含咖啡因的飲料，脫水你是，咖啡因使你小便多。但是，在量的流體你實際上失去，因為這利尿的效果是如此小，它是微不足道的。）不要不猶豫喝水和其它液體，因為你害怕的保水。奇怪的是，你喝更多的液體，在懷孕期間，你的身體保持。所以，如果你的腳和腳踝都腫了，多喝水，實際上幫助。

  水通過你的血液將養(yǎng)分給寶寶，有助于防止脫水，也喝大量的液體。這是特別重要的，在過去的三個月中，脫水時可引起收縮，引發(fā)早產(chǎn)。

  水也有助于防止一些常見妊娠問題，如便秘，痔瘡，膀胱感染（飲水有助于沖淡你的尿液，從而減少感染的風(fēng)險）。

  如果你需要喝更多的液體，你不希望多余的熱量，你不喜歡水的味道，嘗試添加一塊楔形的檸檬或酸橙你的水，或一點點果汁，另外的味道。如果你不知道你每天喝多少水，填充的容器，你的目標(biāo)金額，并嘗試完成年底的一天。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！